В Северодвинске для пожилых инвалидов по слуху организованы занятия физкультурой

11 марта в Северодвинском  местном отделении Всероссийского общества глухих состоялась очередное собрание пожилых в клубе «Встречи по средам». В этот раз члены ВОГ обсуждали, как укрепить иммунитет весной, когда организм ослаблен после зимы.

Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно сказываются на его самочувствии, иммунитете, умственной работоспособности, настроении.  Это происходит за счет активизации работы центральной нервной системы, увеличения кровообращения, кислородного обмена.

Одним из проверенных способов укрепления иммунитета является регулярная физическая активность. Необязательно сразу начинать с серьезных походов в спортзал, можно для начала ежедневно выполнять простые гимнастические упражнения. Для членов  ВОГ было  организован показ упражнений с обручами.

Упражнения с обручем - один из наиболее интересных разделов  гимнастики. Это прекрасное средство для развития координации, быстроты, двигательной реакции, точности движений. Упражнения с обручем увеличивают силу рук, особенно пальцев и кисти, эффективно влияют на формирование правильной осанки.

Упражнения с обручем подразделяются на следующие группы:

- повороты,

- вращения,

- броски и ловля,

- прыжки в обруч и через него,

- маховые движения,

- перекаты обруча.

 Все движения с обручем выполняют одной или двумя руками, в различных направлениях и плоскостях, в сочетании с движением туловища и ног.

 Начинать обучение рекомендуется со знакомства занимающихся с хватами обруча и способами их изменения.

Хваты бывают:

- двумя руками снаружи

- двумя руками изнутри

- хват обруча одной рукой сверху

- хват обруча одной рукой снизу.

Обхватывают обруч всеми пальцами без напряжения (большой палец снаружи). Положение обруча по отношению к полу может быть:

- горизонтальным

- вертикальным

- наклонным

 По отношению к телу обруч может находиться в лицевой, боковой и промежуточной плоскостях.

 Комплекс упражнений  с обручем  здесь.

Контакт: Марина Попова, председатель Северодвинского местного отделения ВОГ,  тел. 89027088329