Возраст - не помеха для активного образа жизни, считают специалисты Народного университета серебряного возраста

Активно занимаясь общественной деятельностью, пожилые люди делают свою жизнь более полнокровной, уверена преподаватель Народного университета серебряного возраста в г. Архангельске Любовь КУЦЫК.

Существует стереотип: для долгой жизни пенсионерам нужно лишь отсутствие стрессов. На самом деле формула счастливого долголетия несколько сложнее.- Полезно привлекать людей старшего поколения к работе различных обществ, к организации встреч, передач по радио и телевидению, рассчитанных специально для пожилой аудитории, к работе с детьми и молодежью, - рассказывает Любовь Куцик. - Основной повседневной деятельностью пенсионеров может стать дом (помощь в труде, домашнем хозяйстве и уход за детьми), здоровье, пассивный отдых и развлечения.

  Адаптация – это процесс вхождения человека в новую для него среду и приспособление к ее условиям, который происходит на разных уровнях: физиологическом и психологическом (социальном, биологическим).

    Ритм старения определяется уровнем жизни пожилого человека, условиями труда, социальными и психологическими факторами, образом жизни. Когда человек становится пожилым, происходит переоценка ценностей и ориентиров. Он меняет свой образ жизни, прекращает производственную деятельность и утрачивает деловые связи.

    Однако многие пожилые люди продолжают принимать участие в некоторых видах общественной деятельности, благодаря чему адаптация их протекает не так болезненно. В печальном положении оказываются те пожилые люди, труд которых высоко оценивался в прошлом, а сейчас оказался бесполезным и ненужным. С прекращением трудовой деятельности у них ухудшается состояние здоровья.

    Отсутствие труда влияет на жизненный тонус и психическое состояние человека. Это является вполне естественным, ведь труд, как известно, — важнейшее условие хорошего самочувствия, благодаря которому адаптация пожилых людей проходит естественно и легко.   

      Образ жизни людей преклонного возраста зависит от того, как они проводят свой досуг, создает ли общество возможности для того, чтобы они проводили свое свободное время полноценно и активно.

     В силу возрастных особенностей пожилым людям трудно адаптироваться к изменяющимся социально-экономическим условиям, особенно в посттрудовой период.

     Очень часто пожилые люди выходят на пенсию психологически не готовыми к своему новому положению и новому этапу жизнедеятельности. Такая неготовность к переменам негативно сказывается на процессе их социальной адаптации, социальной активности и личной удовлетворенности.

    Следует отметить, что у пожилых людей, как у особой категории, имеется ряд социально-психологических проблем, которые затрудняют процесс адаптации:

— резкое снижение социальной активности;

— ухудшение состояние здоровья;

— рост невостребованности в семье и окружающем социуме;

— одиночество, потеря связи с трудовым коллективом, вынужденная бездеятельность;

— неумение найти применение своим творческим силам;

— ограниченный круг общения с интересными людьми;

— невозможность организовать свое время и досуг;

— отсутствие интересной общественной работы.

     Вследствие этого, большинство пожилых людей чувствуют снижение своего социального статуса, теряют ориентацию в современном социокультурном пространстве, а также затрудняются их социальные контакты. Отчасти это объясняет их упадочное состояние духа что имеет негативные последствия не только для самих пожилых людей, но и для окружающих их людей.  

     Для того, чтобы пожилые люди как можно легче перешли в посттрудовой период, им необходимо успешно адаптироваться в новых условиях.

Самое главное: пожилым людям следует всегда помнить, что выход на пенсию не меняет человека. Опыт и знания, увлечения и таланты, семья и друзья – все, что составляет понятие «жизнь», никуда не исчезают. Просто у вас становится больше времени, которое можно потратить и на себя, и на тех, кто вам дорог.

Геронтологи добавляют, что важно быть полезным (стране и семье), заниматься самообразованием, не иметь лишних килограммов, вести активный образ жизни, завести увлечение, выделить время на физкультуру, хорошо высыпаться.

    И самое главное - постоянно помнить о том, что жить - это здорово!